К чему приводит дефицит витамина В2

Организм не накапливает рибофлавин. Этот витамин регулярно выводится из организма вместе с мочой, поэтому заработать дефицит можно за короткий срок, особенно при неполноценном рационе. На этом фоне увеличивается риск тяжелых нервных расстройств, анемии и офтальмологических патологий.

Симптомы дефицита рибофлавина

Первый признак недостатка В2 – проблемы с кожей:

1. повышенное шелушение или сальность;
2. частые дерматиты;
3. фурункулы;
4. раздражение и трещинки в уголках рта (заеды);
5. сухие губы.

Проблемы с глазами:

1. утомляемость;
2. слезотечение;
3. конъюнктивиты, воспаления век;
4. частые ячмени.

Нехватку витамина В2 выдает ярко-красный припухший язык, язвочки во рту. При систематическом недостатке (арибофламинозе) появляются судороги в мышцах, начинают болеть ноги, появляется зуд наружных половых органов и дискомфорт при мочеиспускании, повышаются печеночные пробы в крови, снижается гемоглобин. Возможно выпадение волос и ресниц, нередко настигают нервные расстройства и депрессии, беспричинная физическая усталость.

Заподозрить дефицит рибофлавина можно по результатам расширенного биохимического анализа крови. Взять его медик может прямо на дому, используя оборудование из фельдшерского набора.

Причины гиповитаминоза

Если есть неполадки с желудком, кишечником, щитовидной железой, гипорибофлавиноз закономерен. В этих случаях обязательно комплексное обследование.

К недостаточности витамина В2 приводит употребление лекарственных препаратов-антагонистов, то есть несовместимых с ним: сульфаниламидов, контрацептивов, прием мочегонным средств Алкоголь и крепкий кофе буквально убивают витамин В, сильногазированные напитки действуют также.

Отсутствие полноценного питания, особенно увлечение голодными диетами — тоже распространенная причина гипорибофлавиноза. Опаснее всего недостаток рибофлавина для детей: замедляется рост, страдает умственное, психическое и физическое развитие.

Решение проблемы

При выраженном дефиците назначают инъекционные растворы, затем рекомендуют принимать комплекс в капсулах или таблетках. Для полноценного усвоения витамин В2 должен сочетаться с железом, цинком, хромом, магнием, витаминами Е и РР, способствующими лучшему усвоению рибофлавина, помогающими мягко и результативно решить проблемы со здоровьем.

Снизив риск возникновения гипорибофламиноза, можно надолго сохранить свежую кожу, здоровые волосы, отсрочить старение и проблемы со здоровьем. Нужно для этого не так много: следить, чтобы в меню всегда были продукты, содержащие витамин В2 в необходимом количестве, правильно их готовить и хранить, не злоупотреблять кофе и алкоголем, не курить.