Можно ли снизить артериальное давление без лекарств

Гипертония — очень распространенное заболевание, она фиксируется почти у 40% людей старше 40 лет, а эпизодически давление может повышаться практически у всех, даже здоровых и детей. Фиксировать это состояние несложно: достаточно электронного или механического тонометра. Достоверность показаний зависит от нескольких факторов, в том числе: отсутствия на теле стягивающей одежды. Цифры, превышающие 130/90 уже должны насторожить, если человек находится в физическом покое. Показатели выше этих опасны для здоровья, при 180/120 фиксируется гипертонический криз.

Признаки высокого давления

Препараты от гипертонии должен назначать лечащий врач, но многие больные длительное время страдают повышенным давлением, не проходя диспансеризацию. Специфических симптомов у гипертензии нет, но нередко это состояние вызывает:

• головную боль;
• пульсацию в области висков;
• шум в ушах;
• появление мошек или ряби перед глазами;
• физическую слабость;
• тахикардию.

Некоторые люди при этом испытывают ощущение жара.

Очередной приступ бывает вызван стрессом, быстрым бегом или другой физической нагрузкой, сильной духотой на улице или в помещении.

Что делать при гипертензии

При подозрении на развитие приступа высокого давления важно убедиться, что показания тонометра это подтверждают. Использовать можно обычный механический, как в медицинских наборах, так и электронный.

При гипертоническом кризе следует принять вызвать «скорую помощь». Если под рукой нет необходимых лекарств, рекомендуется:

• лечь на спину так, чтобы голова оказалась немного выше ног;
• расстегнуть стягивающую одежду, снять ремни, тесные пояса;
• можно намочить прохладной водой салфетку или полотенце и положить на лоб, если мучает головная боль, некоторым помогает прикладывание тепла.

Из безопасных средств, которые помогают нормализовать артериальное давление, врачи рекомендуют настой пустырника или календулы. До момента обращения к врачу не следует бесконтрольно принимать сильнодействующие препараты.

Если во время приступа болит голова, можно выпить таблетку Андипал. При тахикардии выровнять ритм сердца помогает Корвалол или Валокардин. Их рекомендуется принимать в каплях: по 25-30 одновременно, слегка разбавив водой.

Нормализовать приступ повышения А/Д не помогает контрастный или горячий душ, физические упражнения, баня. Эти процедуры могут лишь усугубить состояние.