Гиповитаминозы у кормящих
В такие периоды жизни женщины, как вынашивание ребенка и лактация, расход полезных веществ возрастает в несколько раз. Гормональные изменения способствуют высокой их концентрации в крови для формирования, развития плода и последующей выработки молока.
Что требуется в первую очередь
Особенно необходимые минералы и витамины при грудном вскармливании:
- ретинол (витамин А);
- аскорбиновая кислота (витамин С);
- витамин D (холекальциферол);
- тиамин (витамин В1);
- рибофлавин (витамин В2);
- пантотеновая кислота (витамин В5);
- фолиевая кислота (витамин В9);
- цианокобаламин (витамин В12);
- токоферол (витамин Е);
- биотин (витамин H).
Из минералов особое значение имеют кальций, фосфор, железо, йод, цинк.
Симптомы гиповитаминозов
Недостаток полезных элементов отражается, в первую очередь, на физическом здоровья женщины. Растущий детский организм будет получать все необходимое с молоком даже в ущерб ее организму. В результате дефицит неизбежно приведет к нарушению работы эндокринной системы, внутренних органов, анемии, ухудшению состояния костной ткани и зубов.
Учитывая физиологические изменения: гормональную перестройку и возвращение в дородовый период, нехватка основных веществ у мамы при грудном вскармливании неизбежно сказывается на внешности: ухудшается состояние кожи, ломаются ногти, сильнее выпадают волосы. Так как в молоко микроэлементы и витамины поступают из крови женщины, длительный дефицит со временем приведет к снижению качества питания ребенка.
Дефицит витамина D неизбежно вызывает нарушения со стороны ЦНС, увеличивает риск послеродовой депрессии, сказывается на плотности костной ткани, провоцирует ряд гормональных нарушений. Если ситуация усугубляется недостатком витаминов В2 и В12, — кормящей гарантирована анемия. Женщина может испытывать постоянную физическую слабость, головокружения, скачки артериального давления. В тяжелых случаях из-за развития гипоксии возможны обмороки.
Острые дефициты приходится восполнять с помощью витаминных инъекционных растворов. В таких случаях под рукой должна быть специальная ампульница с необходимыми препаратами, которые врач назначает после лабораторных анализов крови. По окончании курса уколов можно переходить на таблетированные комплексы витаминов.
Особенности рациона
Чтобы избежать нежелательных последствий и обеспечить себя и малыша всем необходимым, нужно следить, чтобы в рационе присутствовали разнообразные продукты. В меню обязательно должны присутствовать:
- листовые и другие овощи: шпинат, брокколи, морковь, кабачки, тыква, томаты;
- фрукты: яблоки, виноград, бананы;
- орехи: фундук, грецкие, кедровые, миндаль;
- гречневая, овсяная крупы, рис, цельнозерновой хлеб;
- творог;
- постная и жирная рыба различных сортов;
- субпродукты;
- мясо и птица;
- индейка, курица, постная свинина;
- сливочное и растительные масла.
При ГВ любой, даже самый полезный продукт, который любит мама, может оказаться сильнейшим аллергеном, неподходящим малышу. Поэтому включать в питание новые блюда нужно осторожно. Необходимо соблюдать баланс, включать все блюда понемногу, так как все минералы и витамины взаимосвязаны.
Детальное описание:
В такие периоды жизни женщины, как вынашивание ребенка и лактация, расход полезных веществ возрастает в несколько раз. Гормональные изменения способствуют высокой их концентрации в крови для формирования, развития плода и последующей выработки молока.
Что требуется в первую очередь
Особенно необходимые минералы и витамины при грудном вскармливании:
- ретинол (витамин А);
- аскорбиновая кислота (витамин С);
- витамин D (холекальциферол);
- тиамин (витамин В1);
- рибофлавин (витамин В2);
- пантотеновая кислота (витамин В5);
- фолиевая кислота (витамин В9);
- цианокобаламин (витамин В12);
- токоферол (витамин Е);
- биотин (витамин H).
Из минералов особое значение имеют кальций, фосфор, железо, йод, цинк.
Симптомы гиповитаминозов
Недостаток полезных элементов отражается, в первую очередь, на физическом здоровья женщины. Растущий детский организм будет получать все необходимое с молоком даже в ущерб ее организму. В результате дефицит неизбежно приведет к нарушению работы эндокринной системы, внутренних органов, анемии, ухудшению состояния костной ткани и зубов.
Учитывая физиологические изменения: гормональную перестройку и возвращение в дородовый период, нехватка основных веществ у мамы при грудном вскармливании неизбежно сказывается на внешности: ухудшается состояние кожи, ломаются ногти, сильнее выпадают волосы. Так как в молоко микроэлементы и витамины поступают из крови женщины, длительный дефицит со временем приведет к снижению качества питания ребенка.
Дефицит витамина D неизбежно вызывает нарушения со стороны ЦНС, увеличивает риск послеродовой депрессии, сказывается на плотности костной ткани, провоцирует ряд гормональных нарушений. Если ситуация усугубляется недостатком витаминов В2 и В12, — кормящей гарантирована анемия. Женщина может испытывать постоянную физическую слабость, головокружения, скачки артериального давления. В тяжелых случаях из-за развития гипоксии возможны обмороки.
Острые дефициты приходится восполнять с помощью витаминных инъекционных растворов. В таких случаях под рукой должна быть специальная ампульница с необходимыми препаратами, которые врач назначает после лабораторных анализов крови. По окончании курса уколов можно переходить на таблетированные комплексы витаминов.
Особенности рациона
Чтобы избежать нежелательных последствий и обеспечить себя и малыша всем необходимым, нужно следить, чтобы в рационе присутствовали разнообразные продукты. В меню обязательно должны присутствовать:
- листовые и другие овощи: шпинат, брокколи, морковь, кабачки, тыква, томаты;
- фрукты: яблоки, виноград, бананы;
- орехи: фундук, грецкие, кедровые, миндаль;
- гречневая, овсяная крупы, рис, цельнозерновой хлеб;
- творог;
- постная и жирная рыба различных сортов;
- субпродукты;
- мясо и птица;
- индейка, курица, постная свинина;
- сливочное и растительные масла.
При ГВ любой, даже самый полезный продукт, который любит мама, может оказаться сильнейшим аллергеном, неподходящим малышу. Поэтому включать в питание новые блюда нужно осторожно. Необходимо соблюдать баланс, включать все блюда понемногу, так как все минералы и витамины взаимосвязаны.
Вас может заинтересовать

Ампульница тканевая АМ - 120 м.1296

Ампульница тканевая АМ - 70 м. 1133
